당화혈색소 정상수치 낮추기 및 검사방법

당화혈색소 정상수치 낮추기 및 검사방법

당뇨, 당화혈색소란 무엇일까? 당뇨병Diabetes 오줌을 많이누는 Mellitus 꿀처럼 달콤한DM 즉, 영어이름도 뜻은 당뇨입니다. 은 과거 동의보감에서도 소갈이라고 하여 오래전부터 보고된 병이라는 것을 알 수 있습니다. 물론 과거에는 이 병의 원인과 해결방법에 대해 알지 못했지만, 수천년간 누적되어온 소갈 현상을 유지관리해줄 민간요법들을 전수하고 있었습니다. 여기서 이미 당뇨란 현대에 설탕과 당분이 넘쳐나는 음식에 의해 생겨난 병은 아니라는 것을 알 수 있겠죠? 당뇨란 이름 그대로 소변에서 당이 검출되는 현상을 말합니다.

그래서 소변 맛을 보시면 마치 설탕물처럼 단맛이 나는 병입니다. 이게 뭐가 나쁘다는 것일까요? 단지 내몸에서 나가는 노폐물중 하나인 소변이 조금 단것일 뿐인데 말입니다.


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당화혈색소 낮추기 3가지

당화혈색소 낮추기 3가지

당화혈색소 낮추는 방법은 많은 노력이 필요합니다. 또한 환자에 따라 당뇨 조절 목표를 적절하게 세우는 것이 중요합니다. 1. 상담 당화혈색소를 관리하기 위해서는 병원에서 의료진과 안내를 받는 것이 우선입니다. 환자의 성별과 나이 및 건강 상황에 따라 병원에서 제공하는 검사 참고치를 활용하여 안내를 받는 것이 가장 정확합니다. 2. 식단 당화혈색소 수치를 낮추려면 식단 관리가 너무 중요합니다. 당류 섭취를 줄이고 품질좋은 채소를 섭취하는 것이 좋은데요. 하지만 영양이 한쪽으로 너무 치우치면 부작사용 목적 있을 수 있으므로 주의해야 합니다.

3. 운동 산책이나 등산 등 계속해서 주기적으로 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 그야말로 당화혈색소 낮추기에 성취한 인원은 등산을 많이 한다는 후기도 흔히 찾아 볼 수 있습니다.

당화혈색소를 낮추기 위한 방법

당화혈색소를 낮추기 위해서는 혈당을 정상 범위로 조절하는 것이 가장 중요합니다. 혈당을 조절하는 방법은 3가지로 구분할 수 있는데요. 3가지 요법을 살펴보도록 하겠습니다. 식사 요법 당뇨병 환자의 경우 식사량과 시간을 규칙적으로 하고, 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 적절하게 조절하는 것이 중요합니다. 특히 탄수화물은 혈당에 가장 큰 영향을 미치므로, 섭취량과 종류를 조심스럽게 선택해야 합니다.

가급적 섬유질이 풍부하고 당분이 적은 곡물이나 채소를 섭취하고, 설탕이나 당류가 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 운동 요법: 운동은 혈당을 감소시키고 인슐린의 작용을 증가시키는 효과가 있습니다. 따라서 당뇨병 환자의 경우 규칙적이고 적절한 운동을 하는 것이 혈당 조절에 도움이 됩니다.

당화혈색소란 무엇일까?

그럼 당화혈색소는 무엇일까요?바로 이 당뇨병을 진단하는 지표가 되는 혈액내부에 있는 색소입니다.

우리 피는 헤모글로빈으로 이루어진 것 아시나요?헤모글로빈은 둥글게 생긴 색소로 색소 가운데 철(Fe, 우리들이 아는 그 튼튼한 철) 원자 한개가 박혀있습니다. 이 철 원자에 산소가 붙으면 산화철(녹슨 철이 되는 것과 같은 원리)이 되어 혈액내부에서 돌아다니다가 산소가 미흡한 세포근처로 가면 산소를 떼어내어 다시 철 원자로 돌아갑니다.

그런데요 당화혈색소란 이 헤모글로빈에 당성분포도당 같은 에너지를 낼 수 있는 영양소이 부착될 수 있는데,정상적인 헤모글로빈에 이런 당이 붙으면 우리는 당화 헤모글로빈이라고 하며, 이를 당화혈색소라고도 부르게 됩니다.

당화혈색소 수치 낮추는 방법

본인의 당화혈색소 수치를 보았을 때 당뇨가 의심된다면 빠르게 대처해야 합니다. 우선은 완벽한 당뇨관리 계획을 세우고 혈당조절을 위한 식습관, 적절한 운동 등이 필요합니다. 1. 식사조절 혈당에 직접적인 영향을 주는 음식은 되도록 삼가도록 해야 하며 채소와 해조류, 버섯류 등 식이섬유가 함유된 음식 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 트랜스지방이 많은 음식을 대신하여 저탄수화물, GI지수가 낮은 음식, 견과류 및 콩 류의 음식으로 식단이 필요하며 만약 과체중인 경우 체중조절이 무요건 필요합니다.

2. 운동과 수면 운동은 1회당 50분 정도로 주 3회 이상 계속해서 해주는 게 좋습니다. 한 번 운동을 할 때 최소한 30분 이상 땀이 날 정도로 하는 것이 혈당과 당화혈색소를 낮추는 역할을 해주기 때문입니다. 다만, 무리한 운동은 오히려 독이 될 수 있으므로 구체적인 운동 처방은 전문의와 상의 후 진행해 주는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문

당화혈색소 낮추기 3가지

당화혈색소 낮추는 방법은 많은 노력이 필요합니다. 자세한 내용은 본문을 참고하세요.

당화혈색소를 낮추기 위한

당화혈색소를 낮추기 위해서는 혈당을 정상 범위로 조절하는 것이 가장 중요합니다. 더 알고싶으시면 본문을 클릭해주세요.

당화혈색소란 무엇일까?

그럼 당화혈색소는 무엇일까요?바로 이 당뇨병을 진단하는 지표가 되는 혈액내부에 있는 색소입니다. 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.

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