물보리차 놀라운 효능, 부작용 등 핵심만 요약

물보리차 깜짝 놀랄만한 효능, 부작용 등 핵심만 요약

보리차는 보리알을 볶아서 우려낸 차로 한국을 비롯한 동아시아 지역에서 오랜 시간 즐겨 마셔 온 음료입니다. 보리차는 갈증 해소와 피부 건강에 좋은 것으로 알려져 있으며 최근에는 다이어트에도 효과적이라는 연구 경과가 발표되고 더욱 주목받고 있습니다. 보리차의 깜짝 놀랄만한 효능 보리차는 우리에게 친숙한 음료 중 하나입니다. 시원하고 청량한 맛으로 여름철 갈증 해소에 좋고 건강에도 좋은 효과를 갖고 있습니다.


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보리차 만드는 법

보리차 만드는 법

겉보리 150g, 물 1L를 준비합니다. 겉보리를 깨끗이 씻어줍니다. 씻은 보리를 체에 밭쳐 물기를 제거합니다. 팬에 보리를 넣고 중불에서 볶아줍니다. 보리가 연한 갈색으로 변하면 불을 끄고 식힙니다. 주전자에 물을 넣고 끓입니다. 물이 끓으면 볶은 보리를 넣고 10분 정도 더 끓입니다. 보리차를 체에 걸러 식힌 후 물병에 담아 보관합니다.

보리차 영양성분 성분

보리차는 보리를 끓인 물로 만들어지며, 여러가지 영양소를 함유하고 있어 건강에 유익할 수 있습니다. 보리차의 구체적인 영양성분 성분은 제조 방법, 보리의 종류, 그리고 사용된 보리의 양에 따라 다를 수 있지만, 대체적으로 다음과 같은 영양소를 포함할 수 있습니다. 보리는 식이섬유가 여러가지 곡물로 알려져 있으며, 보리차 역시 소량의 식이섬유를 함유할 수 있습니다. 식이섬유는 소화 건강을 돕고, 포만감을 제공하여 체중 관리에 유리할 수 있습니다.

보리차에는 칼륨, 마그네슘, 칼슘과 같은 미네랄이 포함될 수 있습니다. 이들 미네랄은 심혈관 건강, 뼈의 강도 유지, 근육 기능 등에 중요한 역할을 합니다.

불면증 개선

수면 시간과 수면의 질은 우리 삶을 향상 시키는데 아주 중요합니다. 오늘 동안 받은 스트레스를 해소시키고, 몸에 회복 시간을 주는 것이 바로 잠 입니다. 그러나 최근 동안 대부분의 사람들이 많은 스트레스와 잦은 핸드폰 사용으로 인하여, 불면증에 많이 시달리고 있습니다. 보리차에는 수면을 유도하는 멜라토닌과 트림토판이라는 성분이 포함되어 있습니다. 그러하여 보리차를 마시게 되면 숙면을 취하는데 큰 도움을 받을 수 있습니다.

평소에 마시는 습관을 들이고, 자기 전에 따뜻한 보리차를 마심으로써, 수면의 질을 높이는데 도움을 받을 수 있습니다.

스트레스를 많이 받는 현대인들에게는 최고의 음료라고 볼 수 있습니다.

심혈관 건강 증진

보리차는 혈압을 낮추는 효과가 있으며, 이는 심혈관계 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 보리차의 성분이 혈관의 탄력성을 개선하려 노력하고 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 보리와 같은 곡물은 건강한 식이섬유, 비타민, 미네랄을 포함하고 있어, 균형 잡힌 식단의 일부로서 심혈관 건강에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 보리에 함유된 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다.

옥수수차의 효능과 부작용

옥수수차는 옥수수를 볶아서 물에 끓인 것으로, 우리나라에서도 오래전부터 마시던 곡차 중 하나입니다. 옥수수차에는 다음과 같은 효능이 있습니다. 요로결석 예방 옥수수차에는 실리카라는 성분이 포함되어 있어, 요로결석의 원인인 칼슘산염의 생성을 억제하고 배출시켜주는 효과가 있습니다. 이는 요로결석을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다. 부기 개선 옥수수차에는 칼륨이라는 성분이 포함되어 있어, 체내의 나트륨과 수분의 균형을 조절하고, 많은 수분을 배출시켜주는 효과가 있습니다.

이는 부기를 개선하고, 고혈압이나 심장 질환을 예방하는데 도움이 됩니다 혈당 조절 옥수수차에는 당뇨병 환자에게 좋은 성분인 피토스테롤과 피토키네신이 포함되어 있어, 혈당을 줄이고 인슐린 저항성을 개선하는 효과가 있습니다.

보리차 저장 방법과 활용

보리차 저장 방법

보리차는 냉장고에 보관하면 34일 정도 마실 수 있습니다. 보리차를 오래 두고 마실 경우, 보리차가 탁해지거나 곰팡이가 생길 수 있으므로 주의해야 합니다. 보리차의 여러가지 활용법

보리차는 차로 마시는 것 외에도 여러가지 방법으로 활용할 수 있습니다. 보리차를 냉장고에 넣어 차갑게 마시면 더 시원하고 달콤하게 즐길 수 있습니다. 보리차에 과일이나 허브를 넣어 차로 마시면 더욱 맛있고 건강하게 즐길 수 있습니다.

보리차에 레몬이나 라임즙을 넣으면 품질좋은 맛을 더할 수 있습니다. 보리차에 꿀이나 오미자 등을 넣으면 몸체를 따뜻하게 해주는 효과를 얻을 수 있습니다. 보리차 가루를 팩으로 사용하면 피부 미용에 좋습니다.

자주 묻는 질문

보리차 만드는 법

겉보리 150g, 물 1L를 준비합니다. 더 알고싶으시면 본문을 클릭해주세요.

보리차 영양성분 성분

보리차는 보리를 끓인 물로 만들어지며, 여러가지 영양소를 함유하고 있어 건강에 유익할 수 있습니다. 궁금한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.

불면증 개선

수면 시간과 수면의 질은 우리 삶을 향상 시키는데 아주 중요합니다. 자세한 내용은 본문을 참고 해주시기 바랍니다.

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