콜라비 효능 정말 경이로운 4가지 바로 이것

콜라비 효능 정말 경이로운 4가지 바로 이것

순무와 양배추를 교배해서 만든 품종이며 특히 독일에서 많게 소비하는 채소 중 하나입니다. 독일어 Kohl양배추, rabic순무 합성어로 Kohlrabi 입니다. 우리나라에서는 색깔로 인하여 적콜라비, 청콜라비로 불리기도 합니다. 각종 미네랄과 비타민이 매우 풍부하고 항산화 물질인 카로틴도 많아 건강에 매우 좋은 채소로 알려져있습니다. 콜라비의 많은 효능과 그리고 부작용에 관하여 한번 살펴보도록 하겠습니다. 소화기관을 건강력하게 하는 것은 가장 소중한 요소중 하나입니다.

콜라비가 자랄 때 십자모양을 띤다고 하여 십자화과 채소에 속하려면 이런 십자화과 채소는 여러가지 섬유질을 갖고 있다고 합니다. 섬유질은 위나 장과 같은 소화기관이 효과적으로 동작함에 있어 필수적이고 규칙적인 장운동을 유도하여 복부팽만과 변비를 제거하여 소화시스템의 건강을 개선 시켜줍니다.


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콜라비 효능

콜라비 효능

콜라비에는 항암작용을 하는 글루코시놀레이트, 안토시아닌, 카로티노이드 등이 함유돼있어 암세포를 억제하는 효과가 있습니다. 특히 콜라비의 글루코시놀레회 함량은 일반 무, 순무보다. 수배에서 수십 배 이상 더 많게 함유돼있는데, 이 성분은 양배추, 무, 브로콜리 등의 십자화과 채소를 씹거나 소화할 때 생성되는 피토케미컬의 일종으로 암 예방, 위장질환, 심혈관 질환, 당뇨 예방에도 도움을 줍니다.

갱년기에 도움

갱년기 증상 완화에 식물성 에스트로겐이 좋습니다. 칡에는 식물성 에스트로겐 함유량이 무려 대두의 30배, 석류의 600배 이상입니다. 칡에 함유된 다이드제인 성분도 효과적입니다. 다이드제인 성분은 갱년기 여성의 약해진 뼈를 건강력하게 합니다. 갱년기가 되면 염증 연관 물질들의 과도 분비로 몸살 같은 증상이 일어나서 열이 나고 관절 고통이 생깁니다. 이때 칡은 몸의 열을 내려줍니다. 이렇게 칡즙은 간, 당뇨, 갱년기에 좋은 효과를 갖고 있습니다.

이외에도 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 도움을 주기도 하고, 이소 플라보노이드 성분으로 탈모 예방에 좋은 효능도 있습니다.

콜라비피클

1. 피클을 담을 병은 미리 소독하고, 2. 콜라비는 껍질을 벗겨 적경험한 크기규모로 썰어 준비한다 3. 비트를 몇조각 넣으면 색감이 예쁘니 함께 준비하면 좋습니다. 기호에따라 4. 물 3컵, 식초 1.5컵, 설탕 1.5컵 물 2 식초 1 설탕 1 을 냄비에 넣고 끓여 단촛물을 만든다. 피클링스파이스, 월계수잎 등 추가해도 멋지다 5. 끓인 단촛물은 콜라비를 담은 용기에 부어주고 뚜껑을 덮어 상온에서 식힌다. 6. 모두 식은 후 냉장보관합니다.

칡즙 복용법

몸에 좋은 칡즙의 올바른 복용법도 소개하여 드리겠습니다. 먼저, 칡즙은 식후에 드시는 것이 좋습니다. 공복에는 흡수가 빨라 위장에 부담이 될 수 있습니다. 하루 3잔 이내의 양을 권장합니다. 한 번에 다량의 칡즙을 복용하면 복통과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 알맞게 복용합니다. 칡즙뿐만 아니라 약성이 강한 약재들은 장기간 먹으면 간에 부담을 줄 수 있습니다. 칡즙은 복용법을 지켜서 알맞게 먹을 경우 간, 당뇨, 갱년기에 효과를 볼 수 있습니다.

부모님이나 소중한 사람에게 칡즙을 선물로 드리면 좋을 것 같습니다.

면역조직 강화에 좋다

콜라비는 안토시아닌, 아미노산 등 다채로운 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역조직 강화에 효과적인 식품입니다. 특히 콜라비는 마그네슘, 망간, 아연, 구리, 셀레늄 등의 다채로운 미네랄이 풍부하여 콜라비 섭취로 인한 신진 대사 문제와 미네랄 부족으로 인한 극심한 면역 저하를 효과적으로 예방할 수 있습니다. 그리고 콜라비의 인터페론 성분은 신체의 저항력을 강화시켜주기 때문 계절 감기와 겨울 독감을 예방하는 데 도움이 됩니다.

피부미용에 좋다

콜라비는 비타민 C가 풍부하기 때문 콜라겐 합성을 촉진하고 멜라닌 생성을 억제하는 데 도움이 되었고 피부를 검게 만들어 피부 미용에 매우 효과적입니다. 그리고 콜라비에 포함된 안토시아닌 카로티노이드와 같은 항산화제는 피부와 장기를 노화시키는 활성산소를 제거하는 데 도움이 되기 때문 피부 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 피부 주름과 노화, 미백 효과는 크림 및 로션, 세안, 피부과 내원 이 3가지만 잘 하셔도 존재감 있는 개선이 가능합니다.

그러나 피부는 오래 방치하고 관리하지 않게 되면 회복이 힘들어집니다.

콜라비 부작용

1. 콜라비 속 글루코시놀레회 성분은 요오드 섭취를 방해하는 기능이 있어 갑상선 질환을 갖고 계신 분들은 주의하시는 것이 좋습니다. 2. 비타민 C 흡수를 방해한다고 하니 오이나 당근과는 따로 섭취하시기 바랍니다. 콜라비 효능 잘 보셨나요? 정말 많고 다채로운 효능들이 있는거 같습니다. 당뇨에는 청색 콜라비보다. 적색 콜라비가 더 효능이 좋다고 하니 강점 알아두시면 좋을거 같습니다.

자주 묻는 질문

콜라비 효능

콜라비에는 항암작용을 하는 글루코시놀레이트, 안토시아닌, 카로티노이드 등이 함유돼있어 암세포를 억제하는 효과가 있습니다. 좀 더 구체적인 사항은 본문을 참고해 주세요.

갱년기에 도움

갱년기 증상 완화에 식물성 에스트로겐이 좋습니다. 궁금한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.

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