혈압 정상수치 및 고혈압 낮추는 방법, 약 종류 알아봅니다

혈압 정상수치 및 고혈압 낮추는 방법, 약 종류 알아봅니다

고혈압이라고도 알려진 고혈압은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 건강 상태입니다. 고혈압을 치료하지 않고 방치하면 심장마비, 뇌졸중, 신장 질환의 위험이 크게 높아질 수 있습니다. 하지만 혈압을 효과적으로 낮출 수 있는 몇 가지 생활 습관 변화와 의학적 치료법이 있습니다. 이 글에서는 건강한 식단, 규칙적인 운동, 염분 섭취 줄이기, 스트레스 관리, 처방에 따른 약물 복용 등 혈압을 낮추는 가장 효과적인 방법에 관해 설명하려고 합니다.

혈압을 효과적으로 관리하려면 혈압이 어떤 것인지 이해하는 것이 중요합니다. 혈압은 혈액 몸체를 통과할 때 동맥 벽에 가하는 힘입니다. 혈압은 수축기 혈압위쪽 숫자과 이완기 혈압아래쪽 숫자의 두 가지 수치를 사용하여 측정됩니다.


고혈압치료에서 이뇨제의 장점
고혈압치료에서 이뇨제의 장점

고혈압치료에서 이뇨제의 장점

1 ACEiARB계열 고혈압 약제를 활용하는 경우 Thiazide계 이뇨제 병용 시 고칼륨혈증 위험 발생이 감소합니다. Thiazide계 이뇨제의 경우 작용기전 상 나트륨Na과 칼륨K을 모두 소변으로 배출시키는데 용량에 따라 저칼륨혈증을 일으킬 수 있습니다. 하지만 이렇게 특징은 반대로 혈중 칼륨수치를 증가시키는 ACEi나 ARB와 병용하면 ACEiARB의 고칼륨혈증 위험을 감소시키면서 혈압강하 효과는 높이는 시너지효과를 가질 수 있습니다.

2 1차 약제인 ACEiARB, 칼슘채널차단제, 베타차단제, 이뇨제 중 3가지 이상 병용시에도 혈압조절이 힘든 저항성고혈압 환자에게 적절히 사용하면 추가적인 혈압강하 효과를 보여줄 수 있습니다.

이뇨제의 작용기전
이뇨제의 작용기전

이뇨제의 작용기전

이뇨제의 종류에 따라 상세한 작용기전은 차이가 있지만 공통적으로 콩팥의 네프론에 작용하여 원뇨콩팥에서 걸러진 체액에 염분Na의 재흡수를 억제하여 삼투압 현상에 의해 소변으로 수분의 배출을 촉진하는 역할을 합니다. 콩팥의 구조와 네프론의 구조 더보기 콩팥은 혈액 속 노폐물을 걸러 소변으로 배설시키는 기관입니다. 콩팥은 네프론이라는 구조적, 기능적 기본단위로 이루어져있었는데 각각의 네프론은 사구체와 보먼주머니, 세뇨관으로 구성되어 있습니다.

좌우 신장에는 개별적으로 110160만개의 네프론이 존재한다고 합니다. 신동맥을 통해 네프론으로 유입된 혈액에서 사구체를 통해 보먼주머니로 여과가 일어나고 여과액은 세뇨관을 거치면서 주변 모세혈관으로 재흡수, 다시 세뇨관으로 재분비를 거친 뒤 집합관을 통해 이동하여 방광을 거쳐 소변으로 배설됩니다.

신경계 문제
신경계 문제

신경계 문제

고혈압은 뇌 혈관에 압력을 가해 뇌에 영향을 줄 수 있습니다. 이는 두통, 어지러움, 인지 기능 저하, 운동 장애 등 여러 신경계 문제점을 초래할 수 있습니다.

높은 혈압은 미심쩍은 상태이므로, 적절한 관리 및 치료가 필요합니다. 규칙적인 혈압 체크, 건강한 식습관, 신체 활동, 스트레스 관리, 의사의 처방에 따른 약물 복용 등을 통해 혈압을 관리하는 것이 중요합니다. 언제든 의사와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.

복용 시간

혈압약의 복용 시간은 약의 종류와 효과에 그러므로 다를 수 있습니다. 일반적으로 혈압약은 매일 가은 시간에 복용하는 것이 좋으며, 대부분의 혈압약은 아침에 복용하는 것이 권장됩니다. 아침에 혈압약을 복용하는 이유는 다음과 같습니다. 혈압은 아침에 급속도로 오르는 경향이 있으며, 이같은 경우애 심혈관 질환의 발생 위험이 높아집니다. 아침에 혈압약을 복용하면 이렇게 위험을 줄일 수 있습니다. 혈압약을 아침에 복용하면 복약 순응도가 높아집니다.

저녁에 복용하면 잊어버리거나 빼먹을 가능성이 높습니다. 일부 혈압약에는 이뇨제가 포함되어 있습니다. 이뇨제는 소변량을 증가시켜 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 이뇨제를 저녁에 복용하면 밤중에 화장실을 자주 가야 하므로 수면의 질이 떨어집니다. 수면 중에 혈압이 높일 수 있는 야간 고혈압이 발생할 수도 있습니다.

충분한 수면 취하기

수면은 신체 스트레스 지수를 완화하고, 혈압을 낮춘다. 실제 수면 부족이 고혈압 위험을 높인다는 연구 결과가 여럿 있습니다. 연세대학교 원주의과대학 연구편은 고혈압과 수면 사이의 인과관계 규명을 위해 고혈압이 없는 성인 1715명을 대상으로 3년 동안 추적 조사를 진행했습니다. 그 결과, 오늘 평균 수면 시간이 6시간 미만인 인원은 그렇지 않은 사람에 비해 고혈압 발생 위험이 약 2배 높았다. 고혈압 예방과 관리를 위해서는 적절한 수면이 꼭 필요합니다.

충분한 수면을 위해서는 매일 같은 시간에 침대에 누워 잠을 청해야 합니다. 잠들기 1~2시간 전 핸드폰 사용은 금물입니다. 핸드폰 사용으로 뇌가 각성하게 돼 잠자리에 들어도 깊은 잠을 못 자게 됩니다.

명상은 효과적인 진정, 스트레스 해소의 역할을 할 있습니다. 명상 외에도 자신을 기분좋게 하는 일은 혈압감소에 도움을 줍니다.

자주 묻는 질문

고혈압치료에서 이뇨제의

1 ACEiARB계열 고혈압 약제를 활용하는 경우 Thiazide계 이뇨제 병용 시 고칼륨혈증 위험 발생이 감소합니다. 자세한 내용은 본문을 참고 해주시기 바랍니다.

이뇨제의 작용기전

이뇨제의 종류에 따라 상세한 작용기전은 차이가 있지만 공통적으로 콩팥의 네프론에 작용하여 원뇨콩팥에서 걸러진 체액에 염분Na의 재흡수를 억제하여 삼투압 현상에 의해 소변으로 수분의 배출을 촉진하는 역할을 합니다. 자세한 내용은 본문을 참고 해주시기 바랍니다.

신경계 문제

고혈압은 뇌 혈관에 압력을 가해 뇌에 영향을 줄 수 있습니다. 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.

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